I "Big Six"
Ogni sessione inizia aprendo le sei stazioni linfatiche principali, preparando il corpo a drenare con maggiore efficienza.
Pilates Linfodrenante® Principianti
Le basi giuste per partire.
- 2 mesi
- 15-30 min/giorno
- Solo tappetino
DENTRO L'APP
Come funziona il tuo percorso
Dal quiz alla tua sessione quotidiana, tutto il tuo percorso vive in un'unica app: segui Carlotta, sbloccalo mese dopo mese e monitora ogni passo.
Fai il quiz
Rispondi a poche domande e ti abbiniamo al percorso giusto.
DENTRO OGNI SESSIONE
Com'è fatta ogni sessione
Ogni sessione inizia aprendo le sei stazioni linfatiche principali, preparando il corpo a drenare con maggiore efficienza.
Com'è la tua prima settimana
La settimana 1 del tuo primo mese, direttamente dall'app: cinque brevi sessioni, ognuna con il suo focus. La settimana si apre con un'affermazione positiva e il Giorno 2 porta un consiglio lifestyle (questa settimana, la Idratazione).
GIORNO 1
Sessione
31 min
GIORNO 2
Camminata o Classe
20 min
GIORNO 3
Sessione
31 min
GIORNO 4
Mobilità
14 min
GIORNO 5
Camminata o Classe
20 min
al termine del percorso
I risultati che otterrai
-
Meno gonfiore, gambe più leggere
Il drenaggio linfatico quotidiano elimina la ritenzione idrica, così ti senti più leggera e meno gonfia già nelle prime settimane.
-
Un core più forte e definito
Un lavoro mirato sul core a ogni sessione ricostruisce la forza addominale profonda e migliora la postura.
-
Diventa stile di vita
Quindici minuti al giorno sono facili da mantenere. In poche settimane la routine diventa automatica, non un peso.
Guarda i risultati, raccontati da Gaia
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
LA PROVA CHE FUNZIONA
Sono bastate dalle 4 alle 6 settimane perché il suo corpo iniziasse a cambiare. Guarda la sua storia. La tua potrebbe essere la prossima.
Prova gratuita 7 giorni · Disdici quando vuoi
Dalla nostra community
Inizia con una prova gratuita di 7 giorni
Giulia M. @_angj_Eccomi bellissima nel mio abito da sposa grazie a Traininpink! Sono quasi 3 anni che mi alleno con te: quasi 30 kg in meno e tantissima autostima in più! Grazie Traininpink!
Federica @federicalove121 mese di pilates ti ringrazio sono rinata tosto ma finalmente mi sento più sgonfia 🙏
Chiara @chiaraga271 mese di Pilates e alimentazione sana senza troppe rinunce 🍃🧘♀️
Sandy S. @sandyspurrey- 5 cm in vita, - 3 in tutto il resto. 💜☀️
Giulia M. @giulia.muroloA distanza di 9 mesi ho perso 28 chili. Ci tenevo a ringraziarti anche perché grazie a Traininpink ho iniziato ad amare l'allenamento!
Ilaria C. @ilaria_citterioIl Pilates è la mia terapia 🤍 Non avete idea di quanto sia bello stendere il tappetino e iniziare una sessione. È davvero il mio rifugio.
Carlotta V. @carlottavolanteIl Pilates mi ha aiutata — e mi sta ancora aiutando — non solo fisicamente ma anche mentalmente, dopo due gravidanze 🤍
Dora @dorydory26Dopo il parto, sto finalmente ricominciando a sentirmi bene con me stessa grazie al Pilates linfodrenante 🤍 Ogni volta che mi guardo allo specchio, non riesco a credere a quanta strada ho fatto.
Francesca @piccolissimabaHo sempre poco tempo, è una costante nella mia vita… ma i vostri allenamenti da 30 minuti sono stati davvero rivoluzionari per me 🤍
Giulia P. @giulia.petri95Mi alleno con Traininpink da 3 anni ormai 🤍 Grazie al Pilates linfodrenante sono finalmente riuscita a raggiungere — e mostrare — il corpo che ho sempre sognato ✨
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Domande Frequenti
Che cos'è il Pilates Linfodrenante® e in cosa si differenzia dal Pilates tradizionale?
Il Pilates Linfodrenante® è un metodo registrato da Carlotta Gagna che unisce il Pilates classico al drenaggio linfatico. Il Pilates tradizionale sviluppa forza del core, controllo e postura; il Pilates Linfodrenante® fa lo stesso, ma ogni sessione apre prima le sei principali stazioni linfatiche, i "Big Six", e prosegue con esercizi che tonificano il corpo mentre mettono in movimento la linfa. In pratica funziona come un massaggio linfodrenante fatto attraverso il movimento, con in più il vantaggio di tonificare e migliorare la postura. Il percorso Principianti è il suo punto di partenza più dolce, di due mesi e solo su tappetino.Il percorso Principianti fa per me se non ho mai fatto Pilates o se al momento sono fuori forma?
Sì, non sei indietro, è esattamente da qui che devi partire. Il percorso Pilates Linfodrenante® Principianti è pensato per chi parte da zero, sia che tu non abbia mai fatto Pilates, sia che tu stia ricominciando dopo una lunga pausa. Nell'arco di due mesi costruisce le basi sessione dopo sessione, restando dolce e senza mai portarti allo sfinimento, così acquisti sicurezza e tecnica al tuo ritmo.Di cosa ho bisogno per iniziare: attrezzatura, tempo al giorno e quanti giorni a settimana?
Pochissimo, solo un tappetino, un po' di spazio per terra e l'app Traininpink, senza reformer o macchinari. Ogni sessione è guidata da Carlotta e dura circa 15-30 minuti, e per cominciare vanno bene circa tre sessioni a settimana. Puoi seguire ogni sessione in streaming oppure scaricarla e usarla offline, su iPhone, iPad, Android e TV.Tra quanto potrei vedere i risultati e cosa posso aspettarmi alla fine dei due mesi?
Non è un miracolo, ma molte persone notano i primi cambiamenti nel giro di due o tre settimane: meno gonfiore, più energia e un sonno migliore. Nell'arco dei due mesi puoi aspettarti più tono, meno ritenzione idrica e una postura migliore. I cambiamenti più profondi, come la riduzione della cellulite, richiedono più tempo, e la costanza conta più dell'intensità.Come funziona la prova gratuita, posso disdire e cosa succede dopo il percorso Principianti?
Hai una prova gratuita di 7 giorni e puoi disdire in qualsiasi momento, durante la prova, senza alcun addebito. Dopo la prova continua come abbonamento; trovi i piani attuali nella pagina Prezzi, e ogni piano include una garanzia "soddisfatta o rimborsata" di 30 giorni. Se non senti la differenza entro i primi 30 giorni, ti basta contattare il nostro team di supporto per un rimborso completo, senza fare domande. Ci mettiamo la faccia perché abbiamo visto cosa ha fatto questo metodo per una comunità di oltre 200.000 donne.
Ok, iniziamo.
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